Mau share menu diet GM yg udh saya jalani
selama 6 hari. Alhamdulillah di hari ke 5 sudah turun 4 Kg dr 61 ke 57. Hari ke
6 ini belum ada timbang lagi. Dan besok hari ke 7 dah boleh makan nasi. Bulan
depan start lg, krn hanya boleh sebulan sekali. Target maks 5 bln harus sdh bs
balik di angka 48 kg..amin.
Diet General Motors
(Langsing Tanpa Lapar)
Ingin menurunkan berat badan sebesar 5 kg dalam
satu minggu saja, tanpa lapar sama sekali? Tanpa merasa bosan dengan menu yang
itu-itu saja, porsi yang tiba-tiba mengecil karena sedang diet, atau
masalah-masalah lain yang dapat menyebabkan gagal diet?
Diet GM pertama kali digagas khusus untuk para
pegawai di perusahaan General Motors, Amerika Serikat. Program diet 7 hari ini
diuji lapangan oleh John Hopkins Research Center dan hasilnya telah disetujui
oleh jajaran manajemen puncak General Motors. Program diet ini berhasil
menaikkan derajat kesehatan dan kebugaran manajemen General Motors, sekali gus
menaikkan daya saing produk General Motors
Diet GM dirancang untuk menurunkan berat badan
sekitar 5-8 Kg dengan aman dalam satu minggu. Diet GM juga bersifat
detoksifikasi serta memperbaiki pola makan serta emosi.
Diet GM merupakan program diet selama 7 hari penuh
dengan menu jenis makanan yang berbeda setiap harinya. Selama masa diet harus
minum air putih minimal 10 gelas setiap hari dan tidak minum alkohol selama
program diet berlangsung.
Diet GM dapat diulang sekali sebulan tanpa
mengganggu keseimbangan gizi. Berat badan ideal maksimal anda adalah 22,5 x
Tinggi Badan (M) x Tinggi Badan (M).
Bila tinggi badan anda 162cm, maka berat badan
maksimum anda adalah 22,5 x 1,62 x 1,62 = 59 Kg.
Ibu menyusui yang kelebihan berat badan, penderita
diabetes mellitus, penderita penyakit jantung, penderita penyakit lambung
(gastritis) sangat dianjurkan mengikuti diet ini
Hari Pertama: Buah-buahan, kecuali pisang.
Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan
buah-buahan. Buah apa saja kecuali pisang. Boleh makan hingga kenyang. Sangat
disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka.
Hari Kedua: Sayur-sayuran Hari kedua hanya
dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa saja baik mentah maupun matang. Bisa
dimasak tumis, sup ataupun rebus. Dibuat pecal juga boleh asal bumbu kacangnya
terbatas.
Tidak ada batasan jumlah ataupun tipe sayuran dan
boleh makan hingga kenyang.
Hari Ketiga: Sayur dan Buah
Di hari ketiga bisa mencampur menu sayuran dan
buah-buahan. Tidak ada batasan jumlah dan boleh sebanyak yang diinginkan.
Tetapi tetap tidak boleh mengonsumsi buah pisang.
Hari Keempat: Pisang dan Susu
Di hari keempat konsumsi pisang sejumlah 8 buah
pisang serta 3 gelas susu. Tidak mengonsumsi jenis makanan lain.
Bila anda allergi terhadap susu sapi (Lactose
intolerance), bias diganti dengan susu kedele.
Bila anda tidak suka makan pisang, bias diganti
dengan jambu klutuk mateng, buah Kiwi, atau melon.
Hari Kelima: Daging atau File Ikan dan Tomat
500 gr daging sapi dan 6 buah tomat menjadi menu
utama di hari kelima. Daging Hamburger atau Meal Ball dibolehkan. Tingkatkan
konsumsi air putih untuk membersihkan sistem pencernaan. Daging sapi bisa
diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.
Bila anda tidak suka tommat, ganti dengan
belimbing manis.
Hari Keenam: Daging atau File Ikan dan Sayuran
Di hari keenam boleh memakan kombinasi sayuran dan
daging atau Ikan (file) dalam jumlah yang tidak dibatasi.
Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran
Di hari terakhir diet mulai kembali ke pola makan
yang biasa dengan menu beras merah, jus buah serta sayuran.
Catatan Tambahan:
Resep ini cukup dilakukan sekali sebulan.
Perhatikan, bagaimana anda tidak perlu keluar uang banyak2 dan melakukan diet
keras untuk mempertahankan berat badan yang menyehatkan.
Diet GM bisa menjadi salah satu solusi untuk
mereka yang butuh diet dengan penurunan berat badan secara cepat tanpa harus
mengkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan karena diet yang monoton.
Diet GM ini ternyata berhasil juga menurunkan
kadar gula darah penderita Diabetes Melitus. Ibu2 menyusui yang berat badannya
melampaui berat ideal dapat mengiuti diet ini.
Tolong disebarkan kepada teman2, kenalan,
tetangga, saudara yang anda tahu memerlukan bantuan. Bangsa pemenang dimasa
depan memerlukan warga Negara yang sehat, kuat, dan cerdas.
Selamat Sehat dan Bugar!
sumber: FB Dessy Pratiwi
